Назван оптимальный пульс для прогулок

Старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» клиники академика Ройтберга Кирилл Антонов порекомендовал поддерживать пульс в диапазоне от 85 до 110 ударов в минуту во время прогулок, передает Sports.kz со ссылкой на Vm.ru.

— Это оптимальная «зеленая зона», где сердце не перегружается, а органы не испытывают излишних нагрузок. В случае отклонений в работе сердечно-сосудистой системы, пределом верхней границы нормы считается 110 ударов. При возникновении усталости или подъеме на горку рекомендуется сделать перерыв, не садясь, чтобы сохранить кровообращение, — поделился эксперт в комментарии РИАМО.