Назван нужный организму элемент при постоянной усталости

Врач-эндокринолог Наталия Тананакина объяснила, что постоянная усталость, проблемы с памятью и набор веса без причины могут быть признаками «скрытого голода» — дефицита йода, передаёт Sports.kz со ссылкой на Life.ru.

По словам специалиста, йод — ключевой микроэлемент для работы щитовидной железы, которая управляет почти всеми процессами в организме. Нарушения её функции сегодня занимают второе место среди эндокринных заболеваний после диабета, и основная причина — нехватка йода, особенно в регионах с низким его содержанием в воде и продуктах.

Эксперт отметила, что дефицит развивается постепенно, поэтому его называют «скрытым голодом». Даже умеренная нехватка способна влиять на сердце, обмен веществ, нервную систему и когнитивные функции. Среди ключевых признаков врач перечислила постоянную слабость и апатию, частые болезни и медленное восстановление, отёки (особенно под глазами, на руках и ногах), гормональные сбои у женщин, анемию, набор веса без очевидной причины, пониженное давление, забывчивость и эмоциональную вялость.

«Взрослому человеку нужно 120-150 мкг йода в день. Основные источники: морская рыба, водоросли, рыбий жир, йодированная соль, молочные продукты, мясо, яйца и некоторые фрукты. Важно понимать: определить дефицит йода самостоятельно невозможно. Любые „домашние тесты“ вроде нанесения йодной сетки на кожу не дают точного результата. Диагностика требует комплексного подхода: осмотр эндокринолога, анализ крови на гормоны щитовидной железы и, при необходимости, УЗИ. Своевременное восполнение йода помогает поддерживать энергию, нормальный вес, стабильное настроение, здоровье сердца и мозга. Игнорирование сигналов организма может привести к серьёзным последствиям — проще вовремя обратить внимание на признаки дефицита, чем потом лечить последствия», — заключила Тананакина.