Назван неожиданный способ сжигать больше калорий

Интенсивная мозговая деятельность увеличивает расход организмом калорий более чем на 20%, говорит диетолог Марият Мухина, передает Sports.kz со ссылкой на «НСН».

«Считается, что мозговая активность — самая энергоёмкая деятельность. Расход калорий во время мозговой деятельности приравнивается к большим физическим нагрузкам. Мозг расходует 25% от общего количества калорий, потребляемых организмом, хотя мозг составляет всего 2% от массы тела. Например, легкоумственная работа увеличивает расход калорий на 2,1% от базового уровня, средняя нагрузка — это решение задач и анализ информации — на 6,8%, а если это экзамен или сложные расчеты, то — на 21%. Если в среднем человек сжигает 1200 калорий за день, то прибавка на 21% равна еще 240 ккал в час. Чтобы сжечь 240 ккал физически, нужно 30 минут крутить велотренажер со скоростью 22 км\ч или бежать 25 минут при умеренном темпе на беговой дорожке», — рассказала она.

Специалист уточняет, что мозговая деятельность не может стать заменой физической активности. 

Игры для взрослых. Интеллект, психология и общение