Назван лучший напиток для сна. Помогает расслабиться, облегчает депрессию и беспокойство

Недостаточное количество сна связывают с повышенным риском возникновения нескольких хронических заболеваний. В том числе болезней сердца, почек, гипертонии, ожирения, диабета, инсульта, сообщает Sports.kz со ссылкой на Ferra.ru.

Отличной альтернативой лекарствам для лечения расстройств сна может стать чай из ромашки. Прежде всего, он способствует расслаблению за счёт апигенина, активного соединения. В результате вам легче будет заснуть, говорит Ниша Мелвани, магистр наук, дипломированный диетолог.

Кроме того, апигенин в ромашковом чае облегчает депрессию и беспокойство. Исследования показали, что этот чай помогает уменьшить проявление беспокойства у людей с тревожным расстройством, у женщин во время менструации и в постменопаузу, а также у тех, кто страдает бессонницей.

Также научно доказано, что люди, которые потребляют больше апигенина (из ромашки) обычно имеют более качественный сон. Учёные обнаружили, что ромашка помогает сократить количество пробуждений в течение ночи.