SPORTS.KZ
Sports.kz
Дата от   до

Lifestyle

  • Фитнес
  • Питание
  • Мотивация
  • Здоровье
  • Фильмы и сериалы
  • Хобби

Навалится усталость, замучат отеки. Без этого микроэлемента организм ломается

16 мая 2024, 00:54

Навалится усталость, замучат отеки. Без этого микроэлемента организм ломается

Наш организм очень сложно устроен: для его нормальной работы нужно множество условий, передает Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru.

Не зря врачи постоянно твердят о важности разнообразного питания. Большинство специалистов сходятся во мнении, что при таком рационе вам не нужно будет скупать БАДы и постоянно пить витаминные комплексы: все самое необходимое вы получите из продуктов.

Есть минералы и витамины, о важности которых в последнее время говорят особенно часто: например, витамин D или магний. Однако есть еще один микроэлемент, без которого нашему организму придется очень непросто. О нем в своем телеграм-канале рассказала эндокринолог Диляра Лебедева.

Дирижер организма

Как отмечает врач, без достаточного количества калия наш организм начнет сбоить, как ненастроенные часы.

Калий очень важен для нашей сердечно-сосудистой системы: он обеспечивает работу нашего «мотора». Кроме того, соединение помогает передавать нервные импульсы.

Без него начнутся проблемы с работой мышц. Калий регулирует баланс жидкости в теле. Именно этот микроэлемент помогает организму работать слаженно и без сбоев.

Симптомы дефицита

Если в вашем теле недостает калия, то организм довольно быстро даст об этом знать. Дефицит может проявиться через постоянную усталость — причем такую, от которой не помогает обычный отдых. Еще нехватка микроэлемента может провоцировать гипертонию. Кроме того, при дефиците калия могут появиться слабость в мышцах и судороги.

Вот еще несколько характерных признаков дефицита калия:

— проблемы с сердечным ритмом без очевидных причин;

— расстройства пищеварения;

— онемение в руках и ногах, ощущение покалывания;

— частые головокружения;

— сильные отеки, которые не проходят весь день.

При симптомах нехватки калия не стоит заниматься самолечением. Если есть причины для беспокойства, лучше обратиться за помощью к врачу.

Однако учитывайте, что переизбыток микроэлемента тоже может быть очень опасен. Например, он сильно вредит почкам. 

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram

t.me/allsportskz
Наверх