Наталья Рощупкина: «Мне нравится изменять отношение людей к жизни»

Абсолютная чемпионка Азии — 2012 по бодифитнесу Наталья Рощупкина рассказала в интервью о себе, своей карьере и о чемпионской семье.

Эта история — в хорошем смысле «классическая»: как некогда неумелый новичок становится опытным атлетом и мудрым тренером. Ну и куда же без романтической нотки: именно бодибилдинг подарил Наталье любимого мужа и дочку.

— История моя действительно во многом обычная — я пришла в тренажерный зал 12 лет назад улучшить фигуру, — рассказывает Наталья Рощупкина. — Два года тренировалась сама, пробовала, ошибалась, спрашивала уже более опытных тренирующихся, как и что лучше делать, много читала, училась, слушала свое тело... Можно сказать, «подсела» на зал.

А потом Наталья познакомилась со своим будущим мужем Игорем Озерным, мастером спорта международного класса, шестикратным чемпионом Казахстана и призером чемпионата Азии. Вышла замуж и стала главной поддержкой супруга в его подготовках к чемпионатам. Естественно, захотелось и самой узнать да испробовать на себе, что это такое — соревнования.

— В 2006-ом я решила выступить на соревнования, готовилась 9 месяцев — набирала мышечную массу, потом «сушилась», убирая жировые отложения с помощью специальной диеты. В принципе, я выступила тогда неплохо для первого раза — стала пятой из 13-ти человек в моей категории в номинации «бодифитнес», и знающие люди из мира железа хвалили мою форму, но я сказала — пожалуй, с меня хватит, — вспоминает Наталья.

После этих соревнований она была уверена, что на сцену больше не выйдет — ибо на ней испытала настоящий ужас и страх. Наталья родила дочь, шло время...

— Несмотря на мое положение, я продолжала тренироваться. И могу сказать: если нет строгого запрета по медицинским показаниям, женщина даже будучи беременной может продолжать тренировки. Это не болезнь, это естественное для женщины состояние! Да, мы убираем базовые тяжелые упражнения, какие-то заменяем, тренировки упрощаем, но не останавливаемся. Я сразу же после роддома уже начала тренироваться, и это никак не помешало кормлению. И потому в форму пришла довольно быстро.

Постепенно тот шок и ужас перед сценой забылись. Когда дочь подросла, спустя пять лет после первых состязаний, Наталья захотела снова встать на соревновательный путь.

— Вернулась успешно: два года назад стала второй на чемпионате Казахстана и абсолютной чемпионкой на чемпионате Азии. В этом году заняла седьмое место на чемпионате Мира в Киеве в самой многочисленной ростовой категории — до 163 см, так как это среднестатистический у женщин и потому выступающих, как правило, больше, чем в других категориях. Была участницей Арнольд Классик Европа 2013 в Мадриде. И самое главное: мне было комфортно! Прошел тот сковывающий страх сцены — я стала получать удовольствие от позирования, — признается Наталья.

Как складывается режим в семье, где два чемпиона? Как известно, в таких парах стараются выступать по очереди, чтобы поддерживать друг друга.

— У нас все так же. Хотя я сама долго не выступала, застоя в моей спортивной карьере, можно сказать, и не было: благодаря соревнованиям мужа я оставалась «в строю». Я всегда готовлю разнообразно несмотря на ограничение рациона — нахожу такие сочетания продуктов, которые спортсмену можно употреблять даже в период «продуктовых ограничений». В общем, делаю предсоревновательную диету приятной, вкусной и красивой. Взять хотя бы омлет с бананом или запечённую курицу, промаринованную на минеральной воде — привычные продукты обретают совершенно другой вкус, — делится Наталья.

Девушки, обязательно выполняйте приседы. Все мои клиентки приседают, и форма их ягодиц меняется буквально на глазах — женщины просто в восторге от результатов, — дала Наталья чемпионский совет.

— Мне нравится, когда люди начинают получать удовольствие от тренировок, когда видят результаты своей работы. И они начинают понимать нас, спортсменов, разделять нашу любовь к «железу». Мне нравится изменять людей, менять их отношение к жизни через тренировки — они учатся проявлять силу воли, следовать дисциплине. Становятся сильнее не только физически, но и духовно, — озвучила Наталья свое тренерское кредо.