Напитки долголетия — как кофе, чай и вода помогают защититься от рака

Как показало крупное исследование, опубликованное в British Journal of Nutrition, правильное сочетание кофе, чая и воды способно существенно снизить риск смертности и даже защитить от ряда опасных заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые болезни, передает Sports.kz со ссылкой на Аif.by.

Китайские учёные изучили данные 182 770 жителей Великобритании из базы UK Biobank — масштабного медицинского проекта, в котором фиксируются привычки питания, образ жизни и состояние здоровья участников. Наблюдения велись на протяжении 13 лет.

Результаты оказались впечатляющими. Люди, которые ежедневно выпивали около 7–8 стаканов жидкости, включая кофе, чай и воду, имели на 28% меньший риск смерти по сравнению с теми, кто пил не более четырёх порций. При этом наилучший эффект достигался при соотношении напитков 2:3 — две чашки кофе, три чашки чая и два-три стакана воды в день.

Такой баланс, как отмечают исследователи, не только поддерживает нормальный водный баланс организма, но и обеспечивает поступление антиоксидантов и других биологически активных веществ, которые снижают воспаление и замедляют старение клеток.

Некоторые результаты впечатляют:

— риск смерти от всех причин — минус 45%;

— от рака — минус 41%;

— от сердечно-сосудистых заболеваний — минус 31%;

— от болезней органов дыхания — минус 72%;

— от заболеваний пищеварительной системы — минус 65%.

Учёные подчёркивают: секрет долголетия — не в избытке кофеина или строгих ограничениях, а в умеренности и разнообразии. Главное — не забывать пить достаточно жидкости и соблюдать разумное соотношение напитков.

Две чашки кофе, три чашки чая и несколько стаканов воды в день — простая формула, которая может стать надёжным союзником здоровья и долголетия.

Названы самые вредные виды кофейных напитков