Надо ли выпивать минимум два литра воды в день? Доктор Мясников дал однозначный ответ

Всем известно, что тело человека состоит из 70 процентов воды. Поэтому в день нужно пить ее достаточное количество. Но теория о том, что каждому необходимо выпивать как минимум два литра — всего лишь миф. Его опроверг доктор Александр Мясников, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.

В эфире авторской программы «Доктор Мясников» на канале «Россия 1» врач отметил, что вода есть в обычной еде — в пельменях, хлебе, супе, макаронах, салатах. За счет этого человек получает примерно 800 мл жидкости в сутки.

Еще около 400 мл образуются в организме в результате биохимических процессов. Получается, что человеку надо выпить около 500 миллилитров жидкости в обязательном порядке. Сюда входят и чай, и кофе, и суп.

Чтобы утолить жажду, лучше всего пить чистую воду. Любые другие напитки содержат сахар, поэтому провоцирует чувство жажды. 

Этот продукт надо есть пожилым людям ежедневно — достаточно 100 грамм. Укрепляет кости, содержит витамин D и цинк