Мозг любит книги — почему чтение важно для здоровья и эмоций

Чтение — одно из самых удивительных умений, которым в масштабах эволюции человек овладел сравнительно недавно. Чтобы научиться превращать символы в смыслы, потребовалась перестройка ряда функций мозга, передает Sports.kz со ссылкой на Zakon.kz.

Учёные напоминают: умение читать появилось у человека сравнительно недавно — около 5 тысяч лет назад, но именно оно сильно изменило работу мозга.

— Развивает воображение и мышление.

Во время чтения активизируются участки мозга, отвечающие за язык, память и ассоциации. Это тренирует когнитивные способности и расширяет кругозор.

— Снижает стресс.

Всего 6–10 минут чтения уменьшают уровень тревожности почти на 70%, нормализуют сердцебиение и расслабляют мышцы.

— Поддерживает здоровье мозга.

У пожилых людей, которые читают регулярно, когнитивные функции снижаются на 30% медленнее.

— Продлевает жизнь.

Люди, читающие книги хотя бы полчаса в день, живут в среднем на два года дольше, чем те, кто не читает вовсе.

— Помогает в учебе и карьере.

Регулярное чтение формирует внимание, память и аналитическое мышление — качества, напрямую влияющие на успехи в работе.

— Развивает эмпатию.

Художественная литература помогает лучше понимать эмоции и мотивы других людей.

— Как полюбить чтение:

Начните с интересных тем, ставьте маленькие цели, пробуйте разные форматы (бумажные, электронные, аудио), общайтесь с единомышленниками и не заставляйте себя дочитывать скучные книги.

Зачем учить языки, если есть переводчики