Можно ли в жару пить горячий чай — рассказывают эксперты

Многие утоляют жажду ледяной водой. Однако так становится только хуже, уверяют диетологи. Они же настаивают, что лучшим напитком в жару станет горячий чай, передает Sports.kz со ссылкой на Gastronom.ru. 

Чай на самом деле помогает организму охладиться. Горячие напитки расширяют сосуды, улучшают кровообращение и дают телу возможность естественным образом «сбросить» тепло. А вот ледяная вода скорее «бьет» по горлу и ускоряет обезвоживание.

На лето подойдут сразу несколько сортов чая. В первую очередь советуют пить зеленый. В нем меньше кофеина, чем в черном, а пользы больше: катехины борются со старением, помогают коже не сгорать на солнце и в целом усиливают защитные силы организма (летние простуды никто, увы, не отменял).

Можно заваривать мяту. Она снимет головокружение, тошноту и слабость, которые часто появляются при перегреве. Только необходимо учесть, что еще мята понижает давление, поэтому гипотоникам ей лучше не увлекаться.

Также эксперты посоветовали обратить внимание на ромашку, гибискус и шиповник. Их можно пить по 2–3 чашки в день для поддержания водного баланса и насыщения организма витаминами. Ну а тем, кто не любит крепкие напитки, подойдет белый чай. Он содержит витамины C и E, аминокислоты и очень-очень мало кофеина.

Абрикосы каждый день — сколько штук не навредит организму