Можно ли пожилым людям есть куриные яйца. Запомните раз и навсегда

Куриные яйца порой появляются в списках продуктов питания, которые не рекомендуется употреблять с возрастом, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

«Можно ли пожилым людям есть куриные яйца: развеян популярный миф», — гласит заголовок статьи на сайте Belnovosti.by.

Как и в случае с натуральным кофе нельзя принимать решение, окончательно не разобравшись в проблеме. Например, можно ли есть яйца пожилым людям?

По мнению специалистов по здоровому питанию, вред исходит не от самих продуктов, а от нездорового питания.

В пользе куриных яиц сомневаться не следует. Они одинаково полезны и питательны в любом возрасте.

Это всем известный источник белков, жиров, углеводов, витаминов, макро- и микроэлементов.

Например, вареное яйцо это:
— 6,3 грамма белка,
— 5,3 грамма жиров,
— витамины A и группы В,
— селен и другие вещества.

Но пенсионеров постоянно пугают холестерином, вынуждая отказаться от употребления этого продукта.

Можно или нет

На самом деле куриные яйца должны входить в рацион питания.

Если говорить о пожилых людях, то при соблюдении сбалансированной диеты и сохранении физической активности вреда не будет.

Напротив, куриные яйца помогут поддержать мышечную массу, что особенно важно в пожилом возрасте.

Принять правильное решение можно только после консультации с врачом.

Магний в таблетках не нужен. Суточную норму восполняют 100 граммов этого продукта — стойко снижает холестерин и сахар