Миф или реальность — помогает ли лимон худеть

Многие в погоне за красивой фигурой прибегают к нетрадиционным способам и прислушиваются к популярным советам из социальных сетей. Однако, кроме правильного питания и физических нагрузок получить желаемый результат никому еще не удалось, передает Sports.kz со ссылкой на Zakon.kz.

Так, очень часто можно услышать про чудотворное действие лимона с водой.

Профессор РАН, заведующая кафедрой гастроэнтерологии и диетологии Пироговского университета Татьяна Строкова на это заявляет, что поддержанию нормальной массы тела способствуют только рациональное питание, соответствующее нормам физиологических потребностей с учетом возраста, пола и физической активности.

«Если человек имеет избыточную массу тела и ожирение, ни один продукт при регулярном его применении не поможет снизить вес. Необходимо осознать режим питания, минимизировать количество перекусов. И только после консультации диетолога возможно составить сбалансированный рацион, на котором пациент начнет снижать вес. Лимон в данной ситуации не является панацеей».

Кроме того, продолжает специалист в разговоре с изданием «Газета.ru», пациентам с гиперацидными состояниями (это состояния, при которых увеличивается продукция желудочного сока, возрастает концентрация соляной кислоты) регулярный прием напитков с лимоном может даже навредить, приведя к негативным последствиям со стороны желудочно-кишечного тракта.

Стоит отметить, что лимон содержит большое количество витамина С и регулярное, но разумное его количество может быть профилактикой, например, инфекций, заболеваний полости рта.

«Но большие дозы витамина С у лиц с заболеваниями ЖКТ и склонностью к мочекаменной болезни могут иметь негативные последствия. Например, пациенты, страдающие гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, могут отмечать усиление изжоги и жжения при приеме кислой жидкости». 

Можно ли запастись витаминами на всю зиму за лето