Меру нужно знать. Овсянка — почему ее нельзя есть каждый день

Будете есть овсянку каждый день — растолстеете, передает Sports.kz со ссылкой на Nord-news.ru.

А еще у вас возникнут серьезные проблемы со здоровьем. Так говорят специалисты.

Во-первых, овсянка насыщена углеводами. На 100 граммов приходится 350 килокалорий. Так что при ежедневном поглощении набрать лишний вес можно элементарно.

А еще в овсянке содержится фитиновая кислота. Она препятствует усвоению в организме кальция. Будете перебарщивать с овсянкой — получите разрушение костной ткани.

А вообще овсянка содержит огромное количество очень необходимых нам витаминов и микроэлементов. Так что эта каша действительно полезна. Но только в разумных количествах.