Мастер класс. Остановка по требованию

Поскольку в футболе мяч находится постоянно в движении, чтобы завладеть им, надо его грамотно остановить. Делать это надо так, чтобы в дальнейшем отпасовать снаряд партнеру, либо пробить по воротам. Останавливать мяч можно несколькими частями тела: ногой, грудью, головой.

Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы
Перед тем как коснуться мяча, важно, чтобы ступня согнутой опорной ноги была параллельна движению мяча. Прежде чем остановить мяч ногой, отведите ее назад, за опорную. От того под каким углом будет находиться ваша ступня, которой останавливается мяч, по отношению к линии, по которой катится пятнистый, зависит направление отскока. Чем мягче остановка, тем меньше отскок, а для этого расслабьте ногу в коленном и голеностопном суставах.

Остановка катящегося мяча подошвой
Этот метод является одним из самых предпочтительных для известного футболиста алма-атинского «Кайрата» 80-х годов Фанаса Салимова: «Для выполнения этого компонента игры выставите немного согнутую ногу навстречу катящемуся мячу. Ступня в этот момент должна быть обращена носком вверх. Мягкость в этом варианте остановки мяча достигается отведением ноги чуть назад в момент сближения мяча с подошвой. Туловище в момент остановки снаряда должно быть немного наклонено вперед». Если не с кем тренироваться, используйте стенку. Ударьте мячом в нижнюю ее часть, а когда он отскочит, будьте готовы использовать подошву либо внутреннюю сторону стопы. Когда все пойдет как по маслу, начните медленно и постепенно наращивать силу удара. Старайтесь при этом не стоять на месте, перемещайтесь то вперед, то назад. Следите за тем, чтобы нога, которой будете встречать мяч, не оказалась впереди опорной и не двигалась навстречу мячу. Иначе вместо остановки получится удар, после которого мяч отскочит далеко от ноги.

Остановка опускающегося мяча подошвой
Здесь важно правильно рассчитать место приземления мяча. Б момент отскока снаряда от земли опорная нога должна стоять немного заточкой его приземления. Другую ногу невысоко поднимите с таким расчетом, чтобы подошва перегородила траекторию полета мяча.

Остановка опускающегося мяча внутренней стороной стопы
Когда мяч приблизится к земле, слегка отведите ногу, которой хотите его остановить, назад - к точке приземления пятнистого. Одновременно разверните ногу носком наружу, образуя прямой угол с линией полета мяча. В момент его приземления эту ногу немного приподнимите, чтобы она перекрывала внутренней стороной стопы отскок от земли. Если вас двое, то один пусть будет вратарем. Кипер бросает мяч партнеру так, чтобы он летел на разной высоте. Разнообразно останавливая мяч, второй наносит удар по воротам. Не забывайте меняться ролями.

В процессе игры бывают такие моменты, когда попросту нет времени ждать пока мяч приземлится на землю, поэтому, используя грудь или голову, можно в воздухе останавливать снаряд.

Головой. Когда мяч приближается к тебе, устремись ему навстречу, встань на носки и вытяни к мячу как туловище, так и голову. В последний момент согни колени и втяни голову в плечи. Присаживаясь, ставь ноги одну перед другой. Оттачивай технику остановки мяча головой до тех пор, пока мяч практически не будет отскакивать от головы.

Грудью. По мере того, как мяч будет приближаться к тебе, вынеси грудь чуточку вперед и разведи руки в стороны и немного вверх. В момент касания мяча быстро отведи туловище назад, а грудь втяни, при этом, согни колени. После этого мяч, словно с горки; скатится с груди и упадет перед тобой. Своим мнением об этих приемах делится Фанас Салимов: «Что касается остановки мяча головой, то это сложный элемент, не каждый использует такой вариант. Легче всего останавливать бедром. Оно как амортизатор. В этом случае мяч скидывается прямо на ход футболисту. Грудью тоже довольно удобно скидывать себе под удар. Что касается упражнения: встаньте в нескольких шагах друг против друга и бросайте мяч руками один другому, предварительно объявляя, каким способом нужно остановить мяч. Бросайте мяч так, чтобы партнеру было достаточно удобно выполнить желаемую остановку снаряда. Постоянные тренировки способствуют появлению своего рода инстинкта, столь необходимого в футболе».

Знаете ли вы, что столкновение с футбольным мячом привело к экстренной остановке пассажирского поезда недалеко от Мюнстера (Германия). Инцидент произошел после того, как мяч, вылетевший с находившегося рядом поля, где играли спортсмены-любители, рассоединил тормозной шланг, соединяющий тормозной контур локомотива с остальными вагонами. Резкая потеря давления привела к тому, что сработала резервная тормозная система, после чего поезд остановился. Овладев техникой остановки мяча, вы обезопасите как себя, так и других от различных неприятных столкновений.

Отдел футбола «PROСПОРТ Казахстан»