Малышева назвала два главных витамина для здоровья суставов

Прием витаминов С и D способствует укреплению суставов и профилактике артрита, рассказала врач Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале, передает Sports.kz со ссылкой на News.ru.

По ее словам, поддержание здоровья суставов имеет крайне важное значение, так как они амортизируют движения человека и защищают кости от механических повреждений в процессе ходьбы.

Хирург-офтальмолог Михаил Коновалов объяснил, что всего в теле человека насчитывается 230 различных суставов. Они представляют собой сочленение подвижных костей, защищенных хрящами. Они амортизируют движение человека, не давая костям разрушаться.

По словам кардиолога Германа Гандельмана, главным врагом суставов является ожирение. Согласно результатам научных исследований, каждые пять килограммов лишнего веса повышают нагрузку на суставы до 20 килограммов. По этой причине риск развития болезней суставов при ожирении увеличивается в четыре раза у женщин и в пять раз — у мужчин. Также вредной для суставов является обувь на высоких каблуках.

Иммунолог Андрей Продеус рекомендует заниматься спортом, чтобы укрепить здоровье суставов. Наиболее полезными занятиями являются скандинавская ходьба, плавание, а также упражнения на эллипсоиде. Кроме того, важное значение имеет прием витаминов С и D. Витамин D нужен для снятия воспалений при остеоартрозе.

«Витамин С помогает синтезировать коллаген, чтобы хрящ не стирался и нормально обновлялся. Чемпионами по витамину С являются черная смородина и болгарский черный перец», — уточнил он.

Малышева назвала самые полезные для здоровья цвета