Кому противопоказан айс-флоатинг

Флоатинг в ледяной воде опасен для людей с болезнью Меньера — заболеванием внутреннего уха, связанным с нарушением работы вестибулярного аппарата. Необычное положение тела может спровоцировать сильное головокружение и дезориентацию, рассказал врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин, передаёт Sports.kz со ссылкой на M24.ru.

Айс-флоатинг — это практика плавания в ледяной воде для глубокого расслабления, при которой используется специальный гидрокостюм, обеспечивающий безопасность и плавучесть. Этот способ досуга зародился на Кольском полуострове в 2000-х годах.

По словам эксперта, практика недопустима также при заболеваниях центральной нервной системы, поскольку способна вызвать сбой передачи сигналов, потерю равновесия и риск утопления. Отдельную группу риска составляют люди с низким артериальным давлением, которое может упасть ещё ниже во время занятия.

Категорически не рекомендуется флоатинг и при любых нестабильных психических состояниях, включая тревожные расстройства, предупредил Кондрахин.

«Для того, кто и в обычной жизни испытывает тревогу, погружение в ледяную воду и необходимость контролировать своё тело в непривычной среде становятся источником сильного стресса. Вместо расслабления это может привести к панике, неправильным действиям и опасной ситуации», — указал терапевт.

Если противопоказаний нет, важно правильно подготовиться, подчеркнул эксперт. Начинать следует максимально осторожно — не в открытом водоёме, а в безопасной среде, например в бассейне, и желательно под руководством инструктора.

Важно заранее проверить свою реакцию на спокойное лежание на воде. Оптимальное время составляет от 15 до 45 минут, но ключевым ориентиром должны быть собственные ощущения — при первых признаках дискомфорта или холода необходимо сразу выйти.

После сеанса важно быстро согреться: снять мокрую одежду в теплом помещении, переодеться и выпить что-то согревающее, например горячий бульон или травяной чай. От кофе, алкоголя и крепкого чая лучше отказаться, так как они создают дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, стимулируя выработку гормонов стресса, предупредил терапевт.

«При грамотном подходе флоатинг действительно может дать эффект глубокого расслабления за счёт снятия нагрузки на опорно-двигательный аппарат, но его польза возможна только при полном отсутствии медицинских запретов и осознанном, спокойном отношении к практике», — заключил специалист.