Кожа станет лучше, если отказаться от одного продукта

Сахар давно пользуется дурной славой «белой смерти», однако 6 чайных ложек в день для среднестатистической взрослой женщины считаются нормой: главное — ее не превышать, сообщает Sports.kz со ссылкой на Super.ru.

Естественные сахара, содержащиеся в цельном зерне, фруктах, овощах и молочных продуктах, в это количество не входят. Они усваиваются медленнее, чем добавленные сахара, поэтому вы не почувствуете так называемой «сахарной лихорадки», за которой следует усталость из-за резкого падения уровня сахара в крови.

Помимо чая и кофе, где количество ложек сахара очевидно, мы потребляем множество подслаженных продуктов — от заводских напитков (включая алкогольные) до соусов и колбас. Причем в составе сахар может маскироваться под иными названиями, включая сахарозу, фруктозу, мальтозу, солодовый или кукурузный сироп, патоку, нектар агавы.

Согласно данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, от количества потребляемого «добавленного» сахара прямо зависит внешний вид лица — при его избытке кожа будет выглядеть отечной и раздраженной. Хроническое воспаление тем временем может привести к кожной сыпи, покраснению и отеку. Сократив потребление сахара, считают ученые, вы не только улучшите внешний вид кожи, но и укрепите свое здоровье в целом.