SPORTS.KZ
Sports.kz
Дата от   до

Lifestyle

  • Фитнес
  • Питание
  • Мотивация
  • Здоровье
  • Фильмы и сериалы
  • Хобби

Когда следует принимать рыбий жир — диетолог поставила точку в вопросе

29 мая 2024, 16:04

Когда следует принимать рыбий жир — диетолог поставила точку в вопросе

Многие сами решают, что им нужно принимать биодобавки, в частности, рыбий жир. Но первоочередная необходима консультация врача, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

«Когда следует принимать рыбий жир: диетолог расставила точки над „і“», — гласит заголовок статьи на сайте Rbc.ua.

Кому нужно принимать этот препарат, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на пост диетолога Натальи Самойленко в Instagram.

Что нужно знать о рыбьем жире

Если вы недостаточно употребляете источники пищи, обеспечивающие самые мощные EPA и DHA, например морепродукты, жирную рыбу, сельдь, то следует рассмотреть включение в рацион Омега 3.

Дополнительный прием добавок рекомендуется при таких состояниях организма как:

— Повышенный уровень триглицеридов

— Повышенное артериальное давление

— Ревматоидный артрит

— Беременность/лактация

— Депрессия

— Синдром поликистозных яичников (СПКЯ).

Диетолог отметила, если вы сейчас принимаете препараты для разжижения крови, то Омега 3 может повлечь за собой повышенный риск кровотечения. Также запрещено совмещать с лекарством от АД (гипертония).

Большинство добавок с рыбьим жиром содержат как DHA, так и EPA, их концентрация выше, чем в чистом рыбьем жире. Поэтому принимать можно меньшее количество, но качественное.

Для этого форму триглицеридов превращают в этиловые эфиры. Некоторые изготовители превращают этиловый эфир обратно в форму триглицеридов после корректировки соотношения.

Какая же форма добавки самая лучшая?

Исследований показывающих полное преимущество одной формы, пока нет. 

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram

t.me/allsportskz
Больше новостей
Наверх