Когда надо чистить зубы — до завтрака или после? Ответ доктора

Многие с детства привыкают чистить зубы сразу после завтрака, но стоматологи всё чаще говорят: правильнее делать это до еды. Почему?

1. За ночь во рту накапливаются бактерии
Во время сна слюноотделение снижается, и микробы активно размножаются. Если не почистить зубы с утра, эти бактерии вместе с пищей попадают в желудок и продолжают разрушать эмаль.

2. После еды — особенно кислой — эмаль становится уязвимой
Соки, фрукты и сладкие продукты размягчают эмаль. Если сразу после них тереть зубы щёткой, можно повредить защитный слой. Лучше подождать минимум 30 минут, если всё же чистить после еды.

3. Идеальный сценарий:
– Чистить зубы до завтрака,
– После еды — прополоскать рот водой или использовать жевательную резинку без сахара.

Такой подход помогает сохранить эмаль, свежесть дыхания и здоровье всей полости рта.