Какой водой надо умываться утром — холодной или теплой

Утреннее умывание — не просто ежедневная рутина, а маленький ритуал, который может задать тон всему дню. Температура воды влияет на кожу и самочувствие — холодная освежает и тонизирует, а теплая успокаивает и способствует очищению пор, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

В комментарии для РБК-Украина звездный дерматолог и косметолог Дарья Тищенко подробно рассказала, какая температура воды может нанести сильный вред коже.

Какой водой умываться

По словам медика, оптимальный вариант — прохладная или комнатной температуры вода (20-25°C).

Существует много мифов о пользе контрастного умывания или ледяной воды, но дерматолог рекомендует соблюдать умеренность и прислушиваться к потребностям своей кожи.

Теплая вода (30-35°C) имеет свои преимущества, а именно:

— лучше растворяет себум и загрязнения

— более мягкая для кожи

— не вызывает стресса

— комфортная, особенно в холодное время года

— помогает раскрыть поры для более эффективного очищения.

Однако она также может пересушивать кожу при длительном контакте, расширяет сосуды, что не всегда хорошо при куперозе и снижает тонус кожи.

«Я рекомендую использовать теплую воду вечером для тщательного очищения, но важно не делать ее слишком горячей», — сказала Тищенко.

Тогда как прохладная вода (20-25°C):

— тонизирует кожу

— сужает поры

— укрепляет сосуды

— улучшает микроциркуляцию

— придает свежесть и сияние

— не пересушивает кожу

— помогает быстрее «проснуться».

Единственные недостатки — она хуже растворяет жирные загрязнения, поэтому может быть некомфортной зимой и требует определенного привыкания.

Чем вредна холодная и горячая вода

Косметолог рассказала, что холодная или ледяная вода (ниже 15°C) дает максимальный тонизирующий эффект, укрепляет сосуды при регулярном использовании и уменьшает отеки.

Однако она создает стресс для кожи из-за резкого сужения сосудов, опасна при куперозе (может усилить сосудистую сетку), практически не очищает, потому что холодная вода не растворяет себум, вызывает дискомфорт, особенно для чувствительной кожи, и может спровоцировать реактивное покраснение.

«Если вы любите контрастные процедуры, делайте их дозировано и только после консультации с дерматологом, особенно при наличии сосудистых проблем», — добавила Дарья.

Горячей водой (выше 40°C) категорически не рекомендуется умывать лицо. Она разрушает защитный липидный барьер, пересушивает кожу, провоцирует купероз и покраснения, усиливает работу сальных желез, ускоряет старение и может спровоцировать розацеа.

«Главное — слушайте свою кожу! Если после умывания чувствуете стянутость — вода слишком горячая. Если кожа краснеет — слишком холодная. Комфорт и умеренность — ваши главные ориентиры в выборе температуры воды для умывания», — объяснила дерматолог.