Какой фрукт позволит избежать проблем с сердцем — врач-кардиолог рекомендует

За здоровьем сердечно-сосудистой системы важно следить в любом возрасте, ведь определённые действия позволят снизить вероятность развития опасных заболеваний. Иногда для улучшения работы сердца и сосудов достаточно продуктов, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

«Какой фрукт позволит избежать проблем с сердцем — врач-кардиолог рекомендует», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.

Врач-диетолог, кардиолог Асият Хачирова в беседе с радио Sputnik сообщила, что большую пользу сердечно-сосудистой системе смогут принести абрикосы. Они содержат большое количество микроэлементов, которые позволят улучшить здоровье.

«Абрикос — это хороший фрукт, он содержит много витаминов и минеральных веществ, в том числе калий и магний. Считается, что это самые необходимые для сердечно-сосудистой системы минералы, они помогают сердечной мышце работать слаженно», — комментирует Асият Хачирова.

Этот фрукт отлично восполнит уровень калия, однако он не является панацеей, поэтому не стоит рассчитывать на полное излечение от любых заболеваний. От употребления абрикосов стоит отказаться при язвенной болезни желудка, а также при сахарном диабете.

Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы стоит заняться своим питанием, ведь сбалансированный рацион должен состоять на 50% из овощей и фруктов. Также важно следить за своим весом, ведь лишние килограммы оказывают дополнительную нагрузку на сердце.

Справка: Рекомендованная суточная норма употребления абрикоса для взрослого здорового человека составляет порядка 200 г свежих фруктов или же 50 г сушеных (курага). Специалисты не рекомендуют употреблять данный фрукт натощак или перед сном.

Магний в таблетках не нужен. Суточную норму восполняют 100 граммов этого продукта — стойко снижает холестерин и сахар