Какие витамины нужно восполнять весной в первую очередь

Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала «Общественной службе новостей», какие витамины нужны организму весной, сообщает Sports.kz.

По словам диетолога, весной организму часто не хватает витаминов С, А и Е, поэтому важно включать в рацион питания витаминно-минеральные комплексы по назначению врача.

— У каждого должна быть своя горстка, может быть, полторы биологически активных добавок, которые дополнят рацион питания, в основе которого должны быть натуральные продукты, — говорит Королева.

Также эксперт отмечает, что даже сезонные овощи и фрукты не всегда обеспечивают необходимое количество питательных компонентов из-за особенностей сельского хозяйства. Витамины А и Е играют важную роль в поддержании здоровья клеток и антител, а также обладают антиоксидантными свойствами. Диетолог выделила и важность здоровой микробиомы для иммунитета и порекомендовала употреблять натуральные продукты и вести активный образ жизни.