Какие пять анализов стоит сдать в конце зимы, чтобы не развалиться весной

Врач общей практики Елена Павлова назвала пять анализов, которые стоит сдать в конце зимы, чтобы вовремя выявить проблемы со здоровьем и встретить весну без упадка сил, передаёт Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru.

По словам специалиста, зима — период, когда организм работает на пределе: иммунитет истощён, солнечного света мало, а запасы питательных веществ снижаются. Нарушения самочувствия часто маскируются под усталость, поэтому важно провести диагностику.

1. Витамин D (25-OH) — базовый маркер. Зимой его критически мало, а дефицит вызывает утомляемость, мышечную слабость и повышает риски аутоиммунных заболеваний.

2. Ферритин, трансферрин, общий белок, альбумин. Эти показатели отражают реальный запас железа и белка. Без достаточного уровня белка приём железа бесполезен. Латентный дефицит железа (при нормальном гемоглобине) может быть причиной выпадения волос, апатии, зябкости и ухудшения памяти.

3. Витамин В12 и гомоцистеин. Дефицит В12 ведёт к усталости, снижению памяти, онемению, так как витамин поддерживает целостность нервных волокон. Повышенный гомоцистеин указывает на недостаток В12 и воспаление в сосудах.

4. Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4св, Т3св). Щитовидная железа первой реагирует на стресс и дефициты. При снижении функции появляются отёчность, вялость, сухость кожи и набор веса.

5. Клинический анализ крови — покажет состояние эритроцитов, гемоглобина, лейкоцитов и наличие аллергии или воспаления.

Павлова подчёркивает, что оценивать результаты должен врач — он отследит динамику и даст рекомендации. Дополнительно можно проверить липидограмму и печёночные ферменты (АСТ, АЛТ).