Как вода может уберечь от болезней сердца

Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала, как потребление воды может предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает Sports.kz.

«В журнале European Heart Journal обнародовано очень интересное исследование, доказывающее, что постоянная жажда, или, как выражаются ученые, недостаточное употребление воды на регулярной основе, приводит к риску развития хронических проблем с сердцем.

Для начала медики проанализировали данные более чем 15 000 взрослых в возрасте от 45 до 66 лет, которые участвовали в исследовании риска атеросклероза в период с 1987 по 1989 год и делились информацией о посещениях врачей за 25-летний период. Далее ученые сосредоточились на тех, чей уровень гидратации был в пределах нормы и у кого не было диабета, ожирения или сердечной недостаточности в начале исследования. Таких было приблизительно 11 814 человек, и из них у 1366 (11,56%) позднее развилась сердечная недостаточность. То есть можно было поискать причины.

Чтобы оценить связь с гидратацией, ученые использовали показатели крови: как известно, по мере снижения жидкости в организме у людей растет уровень натрия. Выяснилось, что у взрослых пациентов с натрием в сыворотке крови на верхней границе нормы (от 143 мэкв/л), риск развития сердечной недостаточности в среднем возрасте был выше аж на 39 % по сравнению с теми, у кого эти показатели ниже. Причем на каждый 1 мэкв/л повышения уровня натрия в сыворотке в пределах нормального диапазона 135-146 мэкв/л вероятность развития у участника сердечной недостаточности увеличивалась на 5%.

Безусловно, потребуются дальнейшие исследования. Однако уже сейчас понятно, что хорошая гидратация организма может предотвратить или замедлить прогрессирование изменений в сердце. Помните, что сердечно-сосудистые заболевания — это главная причина смертности в цивилизованном мире.

Ученые считают, что люди в целом пьют воды меньше, чем им нужно. А жидкость нам жизненно необходима. Поэтому, пожалуйста, следите, чтобы вы ежедневно употребляли не менее 1,5-2 литров воды для женщин и порядка 2-3 литров для мужчин», — пишет Павлова.