Как справится с хронической усталостью

Телеграм-канал «Злой доктор Филатов» рассказал о способах, которые помогут вам справиться с хронической усталостью, сообщает Sports.kz.

«Несколько дней назад я слушал очень интересную лекцию, посвященную эмоциональному истощению врачей. Говорилось, что как минимум 70% медработников сталкиваются с такого рода выгоранием. Но мне кажется, что этот процент гораздо выше...

Если вы тоже столкнулись с подобной проблемой, то у меня есть для вас три практических шага выхода из этого состояния:

1. Научитесь соотносить отдых и труд — научитесь правильно распоряжаться своим временем, организовать его и обеспечивать себя и делами, и релаксом.

2. Диетотерапия — у вас должно быть сбалансированное питание, в том числе и достаточное количество витаминов (оптимальное как по времени году, так и по вашим индивидуальным особенностям).

3. Психологическая коррекция — я знаю, с каким скепсисом большинство наших людей относится к „мозгоправам“, но это необходимо для того, чтобы выйти из крутого пике и вернуть себе ясность мысли и удовольствие от жизни», — отмечает врач.