Как смартфоны влияют на нашу красоту. Техношея и преждевременное старение кожи

Смартфоны давно стали неотъемлемой частью нашей жизни — мы начинаем и заканчиваем день, уткнувшись в экран, передает Sports.kz со ссылкой на Мediasole.ru.

Однако многие даже не задумываются, как гаджетозависимость отражается на внешности. Все знают о влиянии экранов на зрение и сон, но исследования показали, что голубой свет (HEV-излучение) может вызывать преждевременное старение кожи.

Как экран ускоряет старение?

Недавние исследования, опубликованные в британском издании The Guardian, подтвердили, что HEV-излучение оказывает на кожу не меньшее негативное влияние, чем солнечные лучи. Оно провоцирует:

— Преждевременные морщины

— Пигментацию

— Ослабление защитного барьера кожи

Причем обычные SPF-кремы не спасают. Бьюти-индустрия уже отреагировала: появляются средства с защитой от HEV-излучения, но пока их эффективность еще изучается.

Еще один косметологический термин — «техношея» (Tech Neck). Достаточно вспомнить типичную позу, в которой мы держим телефон:

— Спина сгорблена

— Шея согнута

— Голова опущена вниз

Это приводит к глубоким морщинам на шее (кольцам Венеры), провисанию кожи подбородка и потере четкости овала лица.

Как предотвратить влияние гаджетов?

— Устраивайте цифровой детокс — меньше бесцельного скроллинга в соцсетях.

— Следите за осанкой — макушка тянется вверх, плечи расправлены.

— Делайте упражнения для шеи и осанки.

Эффективное упражнение от «техношеи»

Соедините руки в замок за спиной

Вытяните шею вперед, будто черепаха достает голову из панциря (но без наклонов)

Задержитесь на 30 секунд

После этого:

Соедините кисти в замок перед собой

Отведите голову назад, создавая сопротивление руками

Держите 30 секунд

Минимум 1 раз в день, но лучше чаще!