Как шум от транспорта влияет на психику и сон человека

Методист лаборатории психологии Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета Елизавета Куликова, рассказала о том, как шум от транспорта влияет на психическое здоровье и общее состояние человека, передает Sports.kz со ссылкой на Liter.kz.

— Как влияет шум транспорта на человека?

— Если мы говорим о гигиене сна, то, например, мы спим в тихой обстановке. Если возникает какой-то резкий звук, какой-то шум, это всегда негативно сказывается тем, что мы просто просыпаемся и цикл сна нарушается. В результате человек не выспится, будет агрессивным, утомившимся, беспокойным. Это может негативно повлиять на психику.

— Носит ли такое воздействие накопительный эффект?

— Да, это практически действует как стрессовый фактор. Мы, например, замечали, что люди, которые находится в стрессе, имеют проблемы со сном. Это происходит из-за того, что нет тотального спокойствия, в том числе в головном мозге. По такому же принципу действуют и звуковые шумы от мотоциклов. Затем нарушается и сон, в результате начинается постоянное просыпание, возникает постоянное чувство разбитости, которое с утра настигает человека и все это повторяется в перспективе.

— Если шум прекратится, то человек будет спать спокойнее?

— Проблема шума от мотоциклистов, машин и других звуковых факторов в том, что даже после того, как этот звуковой сигнал и стимул прерывается, прекращается, и мы спим уже в тишине, у нас все равно будет сохраняться это нарушение, мы все равно будем просыпаться часто и уже впоследствии встречать новый день со стрессом. 

Сон до 22:00 — лёгкие правила для тех, кто постоянно уставший