Как сделать чтение полезным для здоровья

Постоянное пролистывание новостей и соцсетей подрывает способность людей к осмысленному чтению и делает их более уязвимыми к дезинформации, считают исследователи в области когнитивной науки и грамотности, передает Sports.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

В условиях, когда средний человек проверяет смартфон более сотни раз в день и проводит с ним несколько часов, навыки критического восприятия текста становятся не менее важными, чем раньше — но именно они сегодня ослабевают. Об этом сообщает портал The Conversation.

Ученые отмечают, что современные цифровые платформы поощряют поверхностное потребление информации. На этом фоне исследователи противопоставляют «думскроллингу» так называемое глубокое чтение — вдумчивую работу с текстом, которая требует внимания, усилий и эмоционального вовлечения. Речь идет не просто о понимании смысла, а о способности сопоставлять факты, делать выводы, замечать противоречия и учитывать разные точки зрения. Такой тип чтения активирует более сложные когнитивные процессы и, как показывают данные, может снижать восприимчивость к ложной информации.

Хотя глубокое чтение требует больше ментальных ресурсов и иногда вызывает раздражение или усталость, оно приносит долгосрочные психологические выгоды. Исследования связывают осмысленное внимание и интеллектуальное усилие с уменьшением одиночества и тревожности. Напротив, чрезмерное использование смартфона и социальных сетей ассоциируется с ростом скуки, социальной изоляции и экзистенциального беспокойства.

Специалисты подчеркивают: речь не идет о полном отказе от соцсетей или короткого контента. Важнее осознанный выбор режима потребления информации. Даже небольшая пауза перед тем, как поверить или поделиться новостью, снижает риск принятия ложных утверждений. Умение замедляться, перечитывать сложные фрагменты и размышлять над прочитанным становится ключевым навыком в эпоху информационного шума.

Ученые назвали полезные для здоровья мозга повседневные занятия