Как сберечь зрение при работе за компьютером

Мы проводим за экраном компьютера очень много времени. Однако надо помнить, что несоблюдение правил работы за ним может пагубно сказаться на здоровье глаз, передает Sports.kz со ссылкой на Zakon.kz.

По словам врача-офтальмолога Ларисы Гуслистовой, прежде всего необходимо грамотно организовать рабочее место. Так, монитор и экраны гаджетов должны находиться на расстоянии 50-70 см, положение экрана — ниже уровня глаз. Обратите внимание на освещение в рабочей зоне: бликов быть не должно.

Раз в 30-40 минут нужно делать перерывы и выполнять гимнастику для глаз, говорит доктор журналистам издания «Лента.ру». Смотрите сначала на далеко расположенный от вас объект, а потом — на близкий. Повторяйте в течение дня.

В идеале приобретите специальные очки с антибликовым покрытием или медицинскими фильтрами. Однако при подборе таковых следует проконсультироваться с офтальмологом.