Как проветривать комнату, чтобы не заболеть. Простые правила

Свежий воздух в помещении необходим, особенно в холодное время года. Но неправильное проветривание может привести к простуде. Вот как делать это безопасно:

1. Кратковременное проветривание
Лучше открыть окно полностью на 5–10 минут, чем держать его приоткрытым весь день. Это быстро обновляет воздух и не успевает охладить стены и мебель.

2. Уходите из комнаты
На время проветривания желательно выйти — особенно если есть сквозняк. Сидеть рядом с открытым окном — прямая дорога к переохлаждению.

3. Не проветривайте перед сном
Проветрите комнату за 30–40 минут до сна и обязательно закройте окно, особенно зимой.

4. Избегайте резкого перепада температур
Если вы вспотели или только что вернулись с улицы, не стойте у открытого окна — организм в этот момент особенно уязвим.

Эти простые правила помогут сохранить здоровье и обеспечить свежесть в доме без риска заболеть.