Как правильно защищать лицо и дыхательные пути в мороз

Зимой, особенно в период резких перепадов температур, важно уделять внимание защите кожи лица и дыхательных путей. 

Холодный и сухой воздух способствует пересыханию слизистых оболочек и кожи, что снижает их защитные функции и повышает уязвимость организма к инфекциям. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Пироговского университета Ольга Сайно.

По словам специалиста, сухая слизистая оболочка дыхательных путей значительно хуже справляется с барьерной функцией, из-за чего возрастает риск проникновения вирусов. Дополнительным негативным фактором является сам холод, который выступает стрессом для организма и может ослаблять иммунитет.

Врач рекомендовала в морозную погоду по возможности дышать через нос, а не через рот. При носовом дыхании воздух согревается и увлажняется в носовых пазухах, тогда как дыхание через рот приводит к пересушиванию слизистых, появлению кашля и затруднённому дыханию.

Как здоровым людям, так и пациентам с хроническими заболеваниями дыхательных путей Сайно советует использовать балаклавы, шарфы или шарфы-трансформеры, закрывающие рот и нос. При этом специалист подчеркнула, что такие аксессуары необходимо регулярно стирать и проглаживать, чтобы избежать накопления микроорганизмов.

Ношение медицинских масок на улице в мороз, по словам врача, не рекомендуется. Они не защищают от вирусов в таких условиях, быстро намокают от дыхания и могут дополнительно вредить коже лица.

Кожа лица зимой также подвергается агрессивному воздействию холода и ветра, что нередко приводит к сухости, покраснению и шелушению. Для защиты специалист рекомендует за 30–40 минут до выхода на улицу наносить плотный увлажняющий и питательный крем с липидами, растительными маслами (ши, жожоба, авокадо), гиалуроновой кислотой и глицерином. Крем необходимо наносить заранее, чтобы он успел впитаться и сформировать защитный слой.

Для ухода за губами врач посоветовала использовать гигиенические помады или бальзамы с натуральными маслами, в том числе маслами ши и виноградных косточек, которые помогают предотвратить пересыхание и растрескивание кожи.