Как правильно спать, чтобы похудеть — рассказала эндокринолог

Вврач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина рассказала, как правильно спать, чтобы похудеть. Так, рекомендуется спать не менее восьми часов в сутки, а также ложиться не позднее 23 часов, передает Sports.kz со ссылкой на Ndn.info.

«В промежуток с 23.00 до 1.00 выделяется гормон липаза, принимающий участие в процессе расщепления жиров», — уточнила врач.

Кроме того, Калошина добавила, что худеющим важно не пропускать завтрак, калорийность которого должна составлять около 35% от общего рациона. 

Почему спать в обнимку вредно — врачи предупреждают о возможном некрозе тканей