Как правильно дышать на морозе

Во время прогулок в морозную погоду дышать ртом нельзя, отметила врач-терапевт Надежда Чернышова, передаёт Sports.kz со ссылкой на Aif.ru.

«Строение носа предполагает, что воздух, проходя через его все извилистые ходы, увлажняется и согревается, и в дыхательные пути попадает уже с комфортной температурой и влажностью. В морозную погоду на улице желательно дышать медленно и не очень глубоко, не усиливать вдохи, дать возможность воздуху увлажниться и согреться, проходя через дыхательные пути. Если слишком быстро вдыхать холодный воздух, можно переохладиться и заболеть», — объяснила эксперт.

Врач отметила, что при насморке перед выходом на улицу нельзя применять некоторые капли.

«Закапывать сосудосуживающие капли, которые предотвращают насморк, перед выходом на улицу в мороз нельзя, потому что суженные сосуды ухудшают кровоснабжение, слизистых оболочек носа. В результате может произойти обморожение носа», — сказала Чернышова.

По словам собеседницы издания, закрывать в мороз рот и нос шарфом не рекомендуется.

«Закрывать лицо шарфом, ну или снудом, балаклавой не рекомендуется. В первые несколько минут это хорошо, потому что не так холодно. Но затем шарф, особенно шерстяная или хлопковая ткань, намокает. На ней на морозе образуются кристаллики льда. И мы вдыхаем ещё более холодный воздух. При прикосновении к лицу эта заледеневшая ткань может вызвать обморожение щёк. Также нужно помнить, что влажная шерстяная или хлопковая ткань — это прекрасное место для того, чтобы там поселились и размножались бактерии», — уточнила эксперт.

Чернышова добавила, что если закрывать лицо шарфом, то нужно его чаще стирать.

«Так же, как мы рекомендуем маску менять каждые два часа, к шарфу это, в принципе, тоже относится. Но лучше вообще этого не делать, просто стараться дышать носом, а не ртом», — добавила она.