Как позаботиться о своем ментальном здоровье

Как себя уберечь от негативного влияния эмоций, которые становятся разрушающим механизмом для ментального и физического здоровья человека, объяснила психолог Юлия Белкина, передает Sports.kz со ссылкой на «Радио 1».

Особенности темперамента (холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик) являются врожденными особенностями нервной системы, а характер — это набор поведенческих установок, которые приобретаются и меняются в течение жизни.

«Почему-то многие считают, что выделять время на отдых — это необязательная функция в больших городах, но это ложно. Также нужно правильно питаться: не заменять еду тортиками и чипсами, а есть мясо, рыбу, овощи», — перечислила психолог.

Сон, еда и отдых — это основа, на которых держится здоровье, вне зависимости от темперамента. 

Почему опасно никого не любить