Как победить желание отложить дела на потом

В «Роспотребнадзоре» рассказали, как побороть прокрастинацию, когда она приводит к тревоге и стрессу, передает Sports.kz со ссылкой на Zakon.kz.

Как отметили специалисты, желание сделать все в самый последний момент, или состояние прокрастинации, мешает добиваться важных целей и может привести к различным психологическим проблемам, а также подорвать доверие коллег или близких.

Эксперты рассказали, как этого избежать и стать эффективней:

— постарайтесь ставить себе реалистичные цели и четкие дедлайны для ключевых задач;

— во время выполнения задачи регулярно делайте короткие перерывы;

— не забывайте поощрять себя за достижения.

«А если прокрастинация становится настоящей проблемой, рассмотрите возможность обратиться к специалисту», — заключили в ведомстве.