Как дефицит воды влияет на работу мозга

Биотехнолог Анастасия Лебедева заявила, что даже умеренное обезвоживание — на уровне 1–2% от массы тела — способно заметно снижать внимание, скорость обработки информации, кратковременную память и способность к принятию решений, передаёт Sports.kz со ссылкой на Iz.ru.

«Мозг на 70–75% состоит из воды. При дефиците жидкости ухудшается кровоток, замедляется доставка кислорода и питательных веществ к нейронам, нарушается передача нервных импульсов. В результате человек ощущает усталость, „тяжесть“ в голове и снижение умственной работоспособности», — прокомментировала Лебедева.

Для поддержания когнитивных функций, по словам эксперта, наиболее эффективна именно чистая вода, поскольку она не содержит сахара, стимуляторов и дополнительных веществ, влияющих на обменные процессы.