Как быстро проснуться утром

Осенью наш организм больше подвержен стрессу, а иммунная система нуждается в постоянной поддержке. Частые дожди, сезонный всплеск вирусных заболеваний и дефицит витаминов делают свое дело! Мы чувствуем вялость, быстро утомляемся, а по утрам совершенно не хочется вставать, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.

Чтобы легко взбодриться после ночного сна, соблюдайте пять нехитрых правил:

Первым делом выпейте стакан теплой воды. Можно подготовить его заранее. Налейте кипяток в термокружку еще с вечера. За ночь вода как раз остынет до комфортной температуры.

Распахните шторы. Дневной свет мгновенно даст сигнал вашему организму, что пора просыпаться. Если за окном еще темно, можно использовать светодиодные лампы белого оттенка мощностью 30 Вт.

Помассируйте точку «третьего глаза». Она находится между бровей, на стыке переносицы и лобных костей.

Сделайте зарядку. Можно самую простую. Несколько упражнений на растяжку и пяти приседаний будет достаточно.

Соблюдайте режим. Приучите себя вставать в строго определенное время и организм вам скажет спасибо.