Женщины, пьющие кофе, чаще доживают до старости без болезней — исследование

Регулярное употребление кофе с кофеином в среднем возрасте может способствовать сохранению умственной и физической активности в пожилом возрасте. К такому выводу пришли специалисты Гарвардской школы общественного здравоохранения, проанализировав данные более чем 48 тысяч женщин в возрасте от 45 до 60 лет, передает Sports.kz со ссылкой на Sterlegrad.ru.

Исследование показало: те, кто пил кофе с кофеином, с большей вероятностью сохраняли хорошее настроение, ясность ума и высокую подвижность после 70 лет. Эти выводы были представлены на международной конференции NUTRITION 2025.

Максимальный положительный эффект наблюдался при ежедневном потреблении около 2,5 чашек напитка. По мнению ученых, кофе оказался связан с более высокой вероятностью «здорового старения», под которым подразумевается жизнь без серьезных хронических заболеваний, когнитивных нарушений и с сохранением памяти и физической формы.

Интересно, что чай, а также кофе без кофеина не оказывали аналогичного действия. Более того, употребление газированных напитков с кофеином, таких как кола, наоборот, снижало шансы на здоровое старение — каждый стакан сокращал их примерно на 25%.

Ученые объясняют положительное влияние кофе комплексным взаимодействием биоактивных компонентов напитка с генетическими особенностями организма. Однако они подчеркивают: эффект остается умеренным и возможен лишь при соблюдении других факторов здорового образа жизни, включая сбалансированное питание, регулярную физическую активность и отказ от вредных привычек.

Что ест и делает человек, который хочет жить долго