Известный казахстанец подсказал, как снизить стресс от плохих новостей
17 апреля 2024, 15:32
Казахстанский юрист Ержан Есимханов решил поделиться советами о том, как справляться с плохими новостями, — по его словам, информационный фон сейчас такой тяжелый, что многим сносит крышу, передает Sports.kz со ссылкой на Zakon.kz.
Он отмечает, что люди начинают думать, что мир состоит только из плохих новостей, что жизнь беспросветна и ничего хорошего в ней не предвидится.
«Даже очень устойчивые и позитивные люди — сужу по себе, я всегда с оптимизмом смотрю на жизнь — начинают этому поддаваться. Реагируют люди на это по-разному. Кто-то перестает читать новости. Кто-то, напротив, множит эти новости вокруг себя, всячески их распространяя. И то, и другое — путь в никуда», — отметил Ержан Есимханов.
В продолжении блогер уточняет, что прятаться от плохих новостей не надо. Нужно научиться работать с негативным фоном.
Первое. Есть два главных принципа работы с новостями.
Первый принцип очень простой — лучше читать саму новость, а не реакцию на нее. У нас люди поступают ровно наоборот. Второй принцип тоже простой. Если вам все-таки нужен чужой анализ новости — не читайте все подряд. Найдите для себя два-три источника, которым вы доверяете, чей анализ вам нравится.
Второе. Наведите порядок в жизни. Вроде звучит очевидно, но это важно. Вместо того, чтобы следить за происходящим на макроуровне, где от вас мало что зависит, наведите порядок в своей жизни.
Третье. Найдите инструменты для ежедневного снятия стресса. Простые, всегда доступные, эффективные, желательно, не очень вредные. Лучший из таких — спорт.
«Качественная тренировка хорошо чистит мозги и настраивает на позитивный лад, потому что независимо от того, чем вы занимаетесь — марафоны бегаете или пешком ходите — ваш организм все это время сообщает вам одну простую вещь. Я живой, говорит он, я многое могу, я сильный», — сказал Ержан Есимханов.
Есть и другие способы, пишет общественник. К примеру, общение с детьми.
«И не увлекайтесь алкоголем. Бокал чего-нибудь вкусного в конце тяжелого дня иногда реально бывает к месту. Но на нем мало кто умеет остановиться. И последнее, самое важное. Помогайте. Не отгораживайтесь и не оставайтесь в стороне», — добавил Ержан Есимханов.
Иногда, по его словам, можно помочь деньгами, делом, словом или личным присутствием.
«Ощущение вовлечения тоже помогает справиться с негативом, потому что негатив — он от беспомощности, а тут ты уже что-то сделал. Такие вот простые правила. Конечно, хочется думать, что когда-нибудь наступит время, когда они нам не будут нужны совсем. Но, судя по всему происходящему вокруг, оно будет еще очень нескоро», — заключил Ержан Есимханов.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
- 03:06Здоровье Взрослые тоже могут заболеть корью. Названы главные симптомы
- 02:46Фитнес Три самых опасных упражнения для гипертоников
- 02:43Питание Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
- 02:36Питание Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
- 02:33Питание Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
- 02:31Питание Самые полезные продукты для щитовидной железы
- 00:56Здоровье Что будет с организмом, если пить минеральную воду каждый день
- 00:54Lifestyle Эти три продукта нельзя покупать в супермаркетах даже на больших скидках — и вот почему
- 00:46Lifestyle Как вести себя на первом свидании? Названы главные ошибки
- 00:42Питание Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ