Илья Ильин: «Вегетарианец, массу набираю тортами, больно терять родное»

Четырехкратный чемпион мира по тяжелой атлетике Илья Ильин побывал в академии силовых видов спорта Костаная. До осени 2016 года Илья Ильин официально считался двукратным олимпийским чемпионом — за победы в летних Олимпийских играх 2008 года в Пекине и 2012 года в Лондоне. В ноябре 2016 из-за допинг-скандала спортсмена лишили золотых медалей. Об этом пишет «Наша газета», передает BNеws.kz.

Знаменитый тяжелоатлет сообщил, что вот уже пять лет не ест мяса, а мышечную массу набирает с помощью поедания тортов.

«От мяса я сознательно отказался, потому что мясо — энергозатратный продукт, на его переваривание организм тратит очень много сил. А теперь эта энергия идет у меня на атлетику. Когда я перестал употреблять мясные продукты и стал просто пить белок, сразу почувствовал легкость. Мне стало проще заниматься в спортзале. Рыбу не ем с детства, просто не рыбный я человек, а мышечную массу набираю за счет тортов», — рассказал Ильин.

Илья любит сладкое. После пирожных сразу идет в спортзал, поэтому вся глюкоза уходит в мышечную массу. Очень долго не ел яйца и начал их употреблять всего полтора месяца назад. А еще белок получает за счет черного хлеба со сливочным маслом.

«Хлебом и маслом я на 80% заменил сыры, потому что они тоже очень жирные. Люблю кофе, но пью его в меру. Как отношусь к энергетикам? Перед тренировками пью обязательно. Мне это прибавляет сил», — признался Ильин.

К слову, Илья Ильин в десятке мировых профессиональных спортсменов-вегетарианцев. В их числе такие знаменитости, как боксер Майк Тайсон, теннисистка Серена Уильямс и баскетболист Би Джей Армстронг. Многие из них — убеждены отказ от мяса помог им улучшить результаты. Впрочем, система питания у каждого спортсмена индивидуальная.

О своей собственной системе, как и о системе подготовки к тренировкам и расслаблению между ними, Илья Ильин в скором времени планирует написать книгу.

«Наверное это можно будет назвать пособием для тех, кто хочет заниматься тяжелой атлетикой и достичь в этом виде спорте результатов. Идея написания витает давно, осталось — сесть и написать. Просто мне часто задают вопросы, как лучше готовиться к тренировкам, чем питаться, как разгружаться. Хочется собрать весь свой личный опыт и сделать такое пособие», — рассказал спортсмен.

По его словам, расслабиться между тренировками помогают горячие ванны и пешие прогулки, а настроиться на самые значимые соревнования — друзья и тренеры, потому что «ни один даже супер-спортивный психолог не поможет».

«Во всем мире не принято пользоваться услугами спортивных психологов, потому что, во-первых, это дорогое удовольствие, а во-вторых, они особо не помогают. Кто помогает? Близкие друзья из команды, тренеры, которые знают все твои сильные и слабые стороны, все твои головные боли даже в личной жизни», — утверждает Илья.

По поводу допингового скандала и отъема двух золотых Олимпийских медалей Ильин заявил: «Когда забирают родное, это, конечно, неприятно. Стрессы, депрессии, проблемы».

«Зачем поднимать проблемы, которые были восемь лет назад? Надо было их тогда решать. Но для себя в жизни я получил такую прививочку, что бывает и такое — победителей судят. Люди реагируют на это так: адаптировался — молодец, не адаптировался — эх, сломался парень. Считаю, что надо адаптироваться, надо воевать, идти дальше, стремиться к улучшению самого себя», — заявил тяжелоатлет.

И все же по поводу продолжения спортивной карьеры он ответил неоднозначно, обронил фразу: «Будем думать».

«Физически в свои 29 лет я пока не достиг потолка, я могу еще поднимать, поднимать и поднимать штанги. Но мне пока это не дают сделать. Кто не дает сделать? Обстоятельства сложились так, что меня пока не допускают к соревнованиям. До 15 ноября должен решиться важный вопрос. Если меня допустят к соревнованиям в 2018 году, то, конечно, соберемся командой, будем думать — есть ли смысл, не остановят ли дальше, не будет ли еще каких-либо проблем, не связанных с помостом. На помосте я спортсмен, на помосте я ни разу не проигрывал, есть рекорды. Но, когда появляются проблемы, которые я не могу решить, и никто не может решить, что-то предугадать сложно», — сказал Илья.