Худшая поза для сна — она может привести к смещению позвоночника

Опытный нефролог Дарья Садовская рассказала, как популярные позы для сна влияют на самочувствие людей, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com. 

По её словам, одна позиция может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Сначала врач подчеркнула, что сон на спине — самый безопасный вариант. Эта поза поддерживает нейтральное положение головы, шеи и позвоночника, снижая риск появления болей и дискомфорта.

Ещё одной полезной позой является сон на боку с поддержкой подушки между ног. Она помогает сохранить правильную осанку и предотвращает проблемы с дыхательными путями, уменьшая храп и облегчая апноэ во сне.

Между тем самой опасной позицией для сна оказалась та, когда человек лежит на животе, подтянув одну ногу к груди. По словам специалиста, такая поза может привести к смещению позвоночника, напряжению в шее и пояснице, а также создаёт нагрузку на бёдра и грудную клетку, ухудшая дыхание.