«Хорошее самочувствие и метаболизм». Врач назвал самые важные витамины для пожилых людей

Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев назвал витамины, которые необходимо употреблять пожилым людям, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

Они нужны, чтобы поддерживать организм в форме и помогать усваиваться другим полезным микроэлементам.

Речь идет о витаминах C, D и группы B. Они есть в рыбе, говядине, печени, а также шиповнике, киви и любых цитрусовых.

«Важны витамины для нервной системы, это витамины группы B. Дополнительно, конечно, их употреблять не нужно, но в пище они должны присутствовать в адекватном количестве. Это нормальная работа нервной системы и хорошее самочувствие, потому что витамины группы B отвечают за метаболизм практически любой клетки», — цитирует Арзамасцева «Москва 24».