Этот метод дает минус десять килограммов без диет и зала — через месяц вы себя не узнаете

Портал Unian.net рассказал, как похудеть в лице и других частях тела, практически ничего для этого не делая, передает Sports.kz.

«Через месяц вы себя не узнаете: этот метод дает минус 10 кг без диет и зала», — гласит заголовок статьи на сайте Unian.net

Хорошая фигура — мечта каждой женщины, но лишний вес, сидячий образ жизни и, конечно, лень-матушка, не способствуют похудению и приобретению шикарного стройного тела. Однако, есть один способ, как улучшить не только внешность, но и здоровье — узнайте, как похудеть на 10 кг и больше без изнурительных тренировок и голодовки.

Как похудеть за месяц без проблем со здоровьем — лайфхак

Будем откровенны — далеко не все мы согласны придерживаться строгих диет, ограничивать себя в пище, а также ходить в зал и «таскать железо». Даже на фитнес записаться есть возможность не у всех, а дилемма о том, как похудеть в животе, ногах или и лице, волнует почти каждую женщину.

Простой вариант, как быстро похудеть в домашних условиях — это использовать тренировки с Лесли Сансон. Оказалось, что женщины, попробовавшие этот метод, теряют до 13 кг за месяц, хотя, конечно, все зависит от изначального веса, состояния здоровья и типа тренировки.

Суть метода в том, что вы просто должны ходить — больше ничего делать не нужно. Тренировки есть разные по времени и уровню сложности:

— 15 минут — 1.5 километра;

— 20 минут — 3 километра;

— 45 минут и больше — 4-6 километров.

Убрать жир на животе и других частях тела можно по-разному — быстрее или медленнее, ведь только вы решаете, какой продолжительности тренировку выбрать и насколько активно ходить.

Как можно похудеть и в чем плюсы таких тренировок

Собственно, суть того, как похудеть в ногах, животе или лице с Лесли Сансон, проста — чем активнее и дольше вы ходите, тем быстрее и лучше сжигаются калории. Особенно этот метод актуален для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, имеет сидячую работу и не занимается спортом. Вместе с главным тренером есть еще несколько — можно ориентироваться на любого из них.

По отзывам девушек, попробовавших эти тренировки, становятся ясны их плюсы:

— нет чувства усталости — ходьба заряжает энергией;

— улучшается координация;

— усиливается кровоток и лимфоток;

— увеличивается выносливость;

— сжигаются калории;

— уходит лишний вес;

— нет вреда для суставов.

Единственный нюанс, который важно понимать — вес будет уходить медленно и очень индивидуально. Минимальное количество жира, которое можно потерять за 30 дней — 1.5 кг, максимальное — 10-13, если отталкиваться от реальных случаев. При этом, люди не ограничивают себя в питании, ничего больше для похудения не делают — ходьбы в течение 20-30 минут вполне достаточно. Так что, если вы не знаете, как сжечь жир на животе или других «проблемных» участках — смело попробуйте эти тренировки для себя.