Этот фрукт уберегает от рака и помогает при запорах — полезен и в сушеном, и в свежем виде. Можно есть в течение всего года

Инжир предупреждает развитие рака, поделилась с «Радио 1» врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова. По ее словам, этот фрукт приносит организму огромную пользу, передает Sports.kz со ссылкой на News.ru.

Врач отметила, что свежий инжир баклажанного цвета содержит в себе более 600 полезных соединений.

«Это гликозиды с разной окраской — они дают нам молодость, уберегают от рака. Поэтому инжир хорош и в сушеном виде, и в свежем», — подчеркнула Дианова.

Она добавила, что инжир содержит большое количество клетчатки, которая необходима для организма. При этом у свежего фрукта и сушеного разные свойства. Так, свежий инжир в количестве двух-трех штук за раз обладает послабляющим эффектом, что полезно для тех, кто страдает запорами. Кроме того, сушеный фрукт можно есть в течение всего года.

«Там невероятное количество клетчатки — может перекрывать нашу суточную потребность. Но сахаров в нем становится больше, потому что влага ушла», —указала диетолог.

Инжир может стать «сладкой точкой» в приеме пищи или полноценным перекусом к чаю, особенно в сочетании с орехами, подытожила специалист.