Эти пять продуктов приносят пользу именно осенью и зимой — возьмите на заметку

Осенью и зимой организм особенно нуждается в поддержке, ведь холод, ветер и нехватка солнца снижают иммунитет. 

Включите в рацион эти пять продуктов — и легче перенесёте сезон простуд.

1. Тыква

Богата витаминами A, C и антиоксидантами, укрепляющими иммунитет. Тыквенное пюре, суп или запечённые ломтики — идеальный выбор для холодных дней.

2. Квашеная капуста

Отличный источник пробиотиков и витамина C. Она поддерживает микрофлору кишечника и помогает защититься от инфекций.

3. Клюква

Мощный природный антисептик. Клюква помогает предотвратить воспалительные процессы и поддерживает здоровье мочевыводящих путей.

4. Имбирь

Известен своими противовоспалительными и согревающими свойствами. Чай с имбирём прекрасно разгоняет кровь и помогает бороться с первыми признаками простуды.

5. Грецкие орехи

Источники полезных жиров, магния и витамина E. Орехи помогают сохранить энергию и улучшают настроение в пасмурные дни.

Добавьте эти продукты в своё меню — и ваше здоровье скажет вам спасибо! 

Что будет, если есть тыквенные семечки каждый день. Такого вы точно не знали