Есть ли у вас проблемы со сном? Врач предложила экспресс-тест

Врач-диетолог Альбина Комиссарова рассказала в своем телеграм-канале о быстром тесте, который поможет определить, есть ли у вас проблемы со сном, сообщает Sports.kz.

«Для ответа на этот вопрос предлагаю вам пройти небольшой скрининговый тест и отметить утверждения, верные для вас:

— Вам нужно более 30 минут, чтобы уснуть, после того, как вы легли в кровать.

— Вы регулярно просыпаетесь чаще, чем 1 раз за ночь.

— Вы лежите без сна более 20 минут, когда просыпаетесь среди ночи.

— Вы чувствуете усталость и снижение концентрации в течение дня.

— Вам нужно пить больше напитков с кофеином, чтобы сохранять внимательность.

— Ваши глаза опухшие и красные, есть синяки под глазами.

Если вы отметили два и более признаков — это повод обратиться к врачу», — пишет Комиссарова.