Если хотите дожить до 100 — шесть простых правил, которые продлят вашу жизнь

Многие не доживают до преклонного возраста не из-за болезней, а из-за неправильного образа жизни, передает Sports.kz со ссылкой на Nord-news.ru.

Здоровье в зрелом возрасте зависит от того, как человек жил в 30-50 лет. Не откладывайте заботу о себе на потом.

Одиночество вредит здоровью не меньше курения. Общение с друзьями, знакомыми, участие в клубах по интересам помогают сохранить ясность ума.

Хобби и увлечения дают смысл жизни после выхода на пенсию. Садоводство, рукоделие, изучение нового. Любое умственное движение поддерживает интерес к жизни.

Психическое здоровье даже важнее физического. Депрессию и тревогу нельзя игнорировать.

Учитесь адаптироваться. Новые технологии, знакомства, занятия сделают жизнь интереснее.

Маленькие ежедневные привычки влияют на здоровье больше, чем редкие героические усилия. Стакан воды утром, прогулка, своевременный сон. Это всё простые, но важные ритуалы. 

Неожиданный секрет долгой жизни назвала 103-летняя британка