«Еще пять минут полежу». Раскрыта опасность привычки переводить будильник по утрам
18 марта 2024, 11:41
![«Еще пять минут полежу». Раскрыта опасность привычки переводить будильник по утрам](https://www.sports.kz/upload/2024-03/695_65f7e20111b28.jpg)
Сон очень важен для восстановления организма. Постоянные недосыпания приводят к снижению концентрации и могут стать причиной появления серьёзных проблем со здоровьем, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
К сожалению, многие люди привыкли ложиться спать слишком поздно. По утрам это приводит к желанию перевести будильник, чтобы «ещё немного полежать».
Проблема состоит в том, что данная привычка только ухудшает состояние человека, которому не удалось выспаться.
Вопреки распространённому мнению, данное действие вовсе не помогает «компенсировать» нехватку сна и почувствовать себя более бодрым.
Часто происходит наоборот: после повторного сигнала будильника человеку ещё сильнее хочется спать.
И объясняется такое явление очень просто: в большинстве случаев первому пробуждению предшествует неглубокая фаза сна. Если в подобной ситуации человек, разбуженный будильником, даст себе возможность «ещё немного поспать», то вскоре он наверняка заснёт «глубоко». В итоге пробуждение станет ещё более непростым.
Человек, скорее всего, не будет чувствовать себя полноценно отдохнувшим. Работать будет очень сложно из-за сонливости и сниженной концентрации.
Поэтому откажитесь от привычки переводить будильник на несколько минут. Старайтесь вставать с постели сразу после того, как неприятный сигнал прозвучал.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
03:06Здоровье
Взрослые тоже могут заболеть корью. Названы главные симптомы
-
02:46Фитнес
Три самых опасных упражнения для гипертоников
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:56Здоровье
Что будет с организмом, если пить минеральную воду каждый день
-
00:54Lifestyle
Эти три продукта нельзя покупать в супермаркетах даже на больших скидках — и вот почему
-
00:46Lifestyle
Как вести себя на первом свидании? Названы главные ошибки
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ