Энергетический обман — почему напитки бодрости могут вам навредить

Энергетические напитки уже давно стали частью повседневности — особенно у молодёжи. Баночка перед экзаменом, тренировкой или в ночную смену кажется безобидной дозой бодрости. Но за этим эффектом скрывается угроза, которую часто недооценивают: даже одна порция может серьёзно повлиять на сердце, передает Sports.kz со ссылкой на Рravda.ru.

Почему энергетики опасны

Главный виновник — высокая концентрация стимуляторов: кофеин, таурин, гуарана и глюкуронолактон. Эти вещества в комплексе перегружают нервную и сердечно-сосудистую системы. Организм получает мощный толчок, но расплачиваться за него приходится позже.

Повышенное давление и тахикардия могут появиться уже через 30 минут после употребления.

Риск аритмий возрастает даже у молодых и здоровых людей.

Сердечная недостаточность и внезапная остановка сердца — реальность для тех, кто регулярно потребляет энергетики.

«Даже одна банка может вызвать всплеск давления и учащённого сердцебиения на несколько часов», — подчёркивается в исследовании Американской кардиологической ассоциации.

Чем это подтверждено

По данным Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов, энергетики влияют на свёртываемость крови, усиливая образование тромбов. А это — уже реальная угроза инфарктов и инсультов. Особенно в группе риска:

— Люди с болезнями сердца.

— Подростки и молодёжь.

— Беременные и кормящие.

— Те, кто принимает сердечные препараты или антидепрессанты.

Что выбрать вместо энергетиков

Если вам нужно взбодриться, попробуйте безопасные и естественные методы:

— Прогулка на свежем воздухе.

— Чашка зелёного чая или кофе (в умеренных дозах).

— Дыхательные практики или короткая зарядка.

— Полноценный сон и сбалансированное питание.

Энергетик может дать вам кратковременный «пинок», но за ним часто следует тяжёлое последствие. Стоит ли минутная бодрость риска для жизни?