Эксперты назвали шесть скрытых причин бессонницы у женщин

Проблемы со сном у женщин часто имеют неочевидные причины, о которых многие даже не задумываются. Врачи Факундо Ногейра и Рамиро Эредиа, а также психолог Мариам Холмс выделили шесть факторов, способных вызвать внезапную бессонницу, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

По словам Мариам Холмс, одна из ключевых причин — гормональные изменения, которые сопровождают половое созревание, менструацию, беременность, послеродовой период и менопаузу. Кроме того, стресс, связанный с домашними обязанностями и заботой о семье, также может нарушать сон. Ещё одним фактором психолог называет склонность женщин к ночным размышлениям, которые мешают быстро заснуть.

Врач Рамиро Эредиа обращает внимание на то, что у женщин часто недооценивают такие нарушения, как апноэ сна, из-за чего многие остаются без должного лечения. Также у женщин чаще встречаются психические расстройства — депрессия и тревожность, которые напрямую связаны с качеством сна.

Факундо Ногейра добавляет, что на сон негативно влияют привычки, перевозбуждающие нервную систему вечером: использование гаджетов, интенсивная работа или тренировки перед сном, а также нерегулярный режим отдыха.